Razones por las que los multimillonarios exitosos se despiertan a las 4:00AM

Razones por las que los multimillonarios exitosos se despiertan a las 4:00AM

Para ti y no una hora diferente cuál es el secreto detrás de él bien saben cómo funciona su cerebro y se aprovechan de sus estados de ondas cerebrales y química del cerebro. el cerebro produce patrones eléctricos a menudo se refieren a como ondas cuando estás despierto por primera vez el cerebro opera alrededor de diez ondas y media por segundo el rango de 8 a 13 Hertz o ciclos por segundo es la etapa alfa

se ha llamado la Puerta a la mente subconsciente, pero cuando te despiertas tan temprano estás entre theta y alfa la mente es capaz de un aprendizaje profundo y profundo siendo plenamente consciente y

enfocado con una mente tranquila sin esfuerzo en otras palabras no tienes que trabajar tan duro que no estás pensando que simplemente relajarte en el momento otro hecho importante conocido por todas las personas exitosas es cuando despiertas tu mente subconsciente es

más impresionable y absorbe información como una esponja lo que escuches ver o estés expuesto en los primeros 20 minutos te afectará y establecerá el tono para el resto de tu día esto es por lo que meditan escuchar afirmaciones y no revisar sus redes sociales y correos electrónicos tan temprano que eligen conscientemente su tono del día siendo enfocados y positivos y no distraerse eligen ir a la cama temprano y usar las prematuras horas de cada día en su propio beneficio conforman una rutina de despertarse antes de que el Sol comience a brillar e ir a dormir después de que el sol se cae por qué se van a la cama tan temprano entre las 10 p.m. y 2 a.m. es donde se puede obtener el máximo del sueño regenerativo y profundo después de 2 a.m.

el sueño carece de la calidad que necesitas a medida que se vuelve más superficial, privando crónicamente a tu cuerpo del sueño regenerativo que puedes disfrutar entre las 10 p.m. y las 2 a.m. te hace despertar por la mañana aún más cansado que cuando te fuiste a la cama.

el cuerpo humano está estrechamente relacionado con el ciclo de día y noche es por eso que dentro de una o dos horas después de la puesta del sol sus niveles de melatonina comienzan a subir así es como su cuerpo le está diciendo que es hora de ir a la cama a medianoche los niveles de melatonina alcanzan su valor más alto y después de esto comienzan a disminuir gradualmente 10:00 p.m es cuando su cuerpo reacciona como resultado del incremento y los niveles de melatonina este período de transformación en su ciclo del sueño trae consigo una actividad metabólica más intensa este es responsable de la reparación y restauración de todo un cuerpo con el fin de este 10 p.m reacción a.

tener lugar su cuerpo necesita para reducir la velocidad que se traduce en la reducción de su actividad mental y física si todavía está despierto hay un fenómeno que tiene lugar a esta hora todo el segundo viento esto es causado por el aumento en la actividad mental y la energía que su sistema tiene a las 10 p.m sin embargo sólo se puede sentir lo que el segundo viento el valor es realmente si usted está dormido a las 10 p.m estudios muestran que si usted muestra que si usted puede sentir que si usted puede sentir que si usted es realmente ir más allá de las 10:00 p.m. hora de dormir usted encontrará más difícil dormirse también no será capaz de disfrutar de un sueño refrescante que conducirá a significativas fueron enos en la mañana pequeñas cosas importan por lo que incluso el simple turno en su hora de acostarse a partir de las 11:00 p.m. a las 10:00 p.m. puede hacer una gran diferencia con respecto a la calidad de su sueño, además, hay altas posibilidades de que se despierte por la mañana sintiéndose energizado y listo para comenzar el día que esto sucede porque permites que tu sistema pase por su neuroquímica natural y aprovechas esta onda que está en camino antes de las 10 p.m. por otra parte su cuerpo también se beneficia de los cambios metabólicos que naturalmente tienen lugar como el reloj garrapatas 10 p.m. si usted está entre los que por lo general se duermen bien más allá de las 10 p.m. usted debe considerar cambiar la situación establecer una meta para ir a la cama antes por 15 por 15 a 30 minutos cada semana hasta que llegas a las 10 p.m. objetivo de la hora de dormir, los madrugadores como el CEO de Apple Tim Cook,Oprah Winfrey y Dwayne Johnson eligen saludar el día al amanecer porque es donde se crea la motivación y no necesitan pedirlo que el silencio de las primeras horas de la mañana es lo que les ayuda a usar su potencial al máximo éxito que la gente elige usar cada minuto disponible en un día porque su propósito de la vida es más alto que cualquier otro placer a corto plazo o colchón de cama cómodo que inculcaron este hábito de despertar temprano en su ADN porque entienden cómo una rutina fuerte y consistente puede apoyar una vida exitosa el cerebro humano puede trabajar en su máximo potencial cuando no tiene que multitarea el nivel de calidad del trabajo depende en gran medida del nivel de enfoque cuando no hay distracciones y

ruidos para perturbar la concentración el cerebro tiene una gran capacidad para centrarse en ciertas tareas y así generar una tasa equilibrada entre la calidad y el trabajo que las personas exitosas son conscientes de esto y utilizan su tiempo solo en la madrugada para aprovechar al máximo su función cerebral y los altos logros de capacidad entienden que las horas prematuras del día les permiten tomar mejores decisiones ya que sus niveles de energía están en su apogeo los que viven una gran vida entender que la fuerza de voluntad temprano por la mañana les ayuda a alcanzar altos niveles de disciplina una mañana disciplinaria los guía hacia todo un día de disciplina y esto es exactamente lo que apoya su vida exitosa el tiempo tranquilo y tranquilo que se obtiene antes

el sol sale crea el ambiente que necesitas para cuidarte a ti mismo que no sucede demasiado a menudo durante el día es el tiempo medio que te permite proporcionarte todo lo que necesitas para pasar con éxito el día tan pronto como la alarma se apague estás enfrentando a un bache en la carretera y depende de ti superarlo o no depende de ti decidir si usas tu tiempo en su ventaja o no cuando todos los demás todavía están soñando y durmiendo en sus cómodas camas es su momento para brillar es su momento para salir de su zona cómoda tienen ese merecido descanso a través de las primeras horas de la mañana o momentos donde se puede estar por delante de las cosas sin estar distraído es un momento en el que puede centrarse y prestar atención a lo que realmente importa es un momento en el que puede pasar por esos pensamientos viejos y de mente estrecha que te impidió tener el verdadero sabor de lo que esta vida puede ser realmente es todo en ti y decides cómo pasar tu vida decides cuándo comienza tu día.